jak robić

A jak są rozpisane te serie np. 3x15 to robić to wszystko zaraz po sobie? Czy może 1 serię o godzinie x potem następna seria za 2 godziny i trzecia np. pod koniec dnia ? Czy wszystkie trzy serie odrazu po sobie? Czyli ostatecznie robić ten FBW z 4 etapu czu ten co ja napisałem ?

[...] notabene sam nigdy nie walczył, to jest w nim sporo prawdy. Najlepiej rozwiązywać konflikty pokojowo Jednak co począć, kiedy zostało Ci rzucone wyzwanie? Nie na zasadzie jakiejś utarczki. Po prostu ktoś chce się sprawdzić i wyzywa Cie na pojedynek. Zacytujesz wtedy Funakoshiego? Nie, ponieważ nie będzie to stosowne do sytuacji. Owszem, możesz [...]

[...] Po co sie cwiczy kata? Aby walczyc, bo to cwiczenie, przygotowanie do kumite. Znam goscia, ktory robi kata bardzo dobrze, plynnie, technicznie wrecz idealnie i uwaza, ze jak ktos nie cwiczy kata nie moze dobrze walczyc. Pozniej dostal na sparingach od goscia, ktory w ogole kata nie cwiczy, a dostal takie baty, ze az mi bylo goscia szkoda. Ja [...]

[...] tego unoszenie uchwytem młotkowym,a do tego może jeszcze jedno ćwiczenie:unoszenie ramion ze sztangielką na modlitewniku lub w oparciu o kolano. Jeśli chodzi o plecy,to jak masz takie problemy z podciąganiem,to może zrezygnuj z tego i daj przyciąganie drążka wyciągu górnego do karku(ew.do brzucha),a za podciąganie zabierzesz się w [...]

trochę roboty cię czeka ale nie tkai diabeł straszny co do aerobów przy takim %bf śmiało możesz zaraz po treningu robić, 20 minut będzie ok w pozostałe dni jak dopiero zaczynasz to zacznij tak od 45 minut i co tydzień/dwa zwiększaj o 5 minut, możesz z rana na czczo (jeśli masz białko w prochu to bierz około 20g, 30 minut przed aerobami) lub [...]

[...] co masz robić ja też walczyłem ładnych parę lat z nadciśnieniem wspomagając się tebletami fakt że moi rodzice też to mają więc pewnie mam skłonności do tego nie wiem jak stoi twoja waga bo ja jak zredukowałem samarę to jak by ręką odjął to badziewie no i jedzenie też robi swoje.A ćwiczyć to cały czas ćwiczyłem nawet jak to miałem i nie [...]

Bcaa nie jest Ci do niczego potrzebne i nie wpłynie na Twoje wyniki. Filmy produkujące suplementy nie są Twoim przyjacielem, tak jak nie są firmy farmakologiczne. To, że ciągle w TV i na billbordach masz reklamy środków na ból głowy, gripexów, fervexów, leków na poprawę nastroju itp itd to nie oznacza, że jest Ci to potrzebne, ani że to działa. [...]

[...] prawie się zgadza tylko, że to nie jest tu modne tylko ja ćwiczę z całego mojego "środowiska" a ja dalej zostanę przy swoim nie pytałęm czy to szkodzi tylko jak to najlepiej zrobić nikt tu nie umie czytać poza dwoma czy trzema osobami co jeden mi napisał że może źle kopię a drugi żeby się obić na sparingach to w takim razie jak [...]

spytam kumpla to ci dam dokladna rozpiske jak chcesz-profil masz aktualny?,ale mozna robic tak ze raz klate robisz mocno a raz slabiej dodajac ja jeszcze raz w treningu

juz wrocilem kumpel wlasnie wyruszyl na lotnicko i spowrotem do szkocji leci warto robić trening dzisiaj jak sie wypilo piwo z rana ?

narka pepsko ja pjerdole jakie nudy szok , wyjdziesz na miasto 10 minut leje sie z czola pot ,duszno jak chooy i co tu robic

hehe dokladnie. moj wuefista w sredniaku nie dlubal w nosie, ale lubil wyiebac kielona w kanciapie swoja droga rowny chlop byl z niego, dawal klucze na silownie i jak reszta tluszczy biegala za pilka, to ja moglem rozwijac muskulature. i nie musialem kapek robic, tylko moglem pompki na zaliczenie

bede probowal , dzisiaj jestem po takim dosc ostrym treningu nUk , kolana strzelaly jak z kałasza ale nie ma że boli kurva martwe lubie robic coraz bardziej

a chui z tym euro,gorzej ze przez te ploty to nasi i ukraincy juz calkiem przestana co kolwiek robic teraz,bo po co jak i tak im zabiora

kwiatula jak ty sie zabierasz do tej redukcji tak to lepiej zacznij juz robic mase i porzadnie zredukowac w przyszlym roku

Moja opina na temat tej walki jest taka ze obaj panowie lubia robic wokol siebie wiele szumu.Najman raz juz robil wokol siebie wiele szumu i wszyscy wiedza jak to sie skonczylo w walce z Wawrzykiem.Wedlug mnie to dobrze ze do takiej walki dochodzi widac ogromne zaintersowanie ludzi.Mysle ze o to chodzi promotorom ksw.Stawiam 50% na 50% co do [...]

[...] w collegu i pracuja w biurach, caly czas robia kolejne kursy i caly czas zarabiali mniej niz ja na ustawianiu maszyn, czy obecnie na bramce. Ogolnie to norma ze nawet jak ci sie trafi fajna praca to jak widza ze polak to mysla ze 5-7 funtow mu pasuje, przez co w UK zajmujemy ostatni 26 miejsce pod wzgledem zarobkow wsrod wszystkich nacji [...]

[...] nie mialem ochoty jesc, moze to przez slaby sen ostatniej nocy(a raczej jego brak).|-O Co do wczorajszego dnia spodziewalem sie czegos wiecej po C4 aczkolwiek zobaczymy jak bedzie na dwoch miarkach. Sciaganie szeroko zastapilo wioslowanie w opadzie nachwytem. Sily wczoraj strasznie brakowalo, zwlaszcza na martwym 130x4... \-) Dalej mam [...]

Zastanawiam sie czy są jakieś zioła ktore mogłabym pić na poprawę cery. Od kiedy nie biorę hormonów pogorszyła mi się Tzn. jest już trochę lepiej ale mam krosty na szyi, twarzy i dekol. Gdzieś tu u kogoś czytałam o bratku trójkolorowym? No i mój cholerny hirsutyzm...to to już prawdziwa zmora. Jak będę w Polsce za 2 miesiące muszę zrobić porządek i [...]

[...] parą. Ciągle czekam na wyniki testów hormonalnych ale z tego co lekarz (a i ja sama)podejrzewa to mam pcos. Sa liczne pęcherze zwłaszcza na jednym jajniku no i inne objawy jak wypadanie włosów, trądzik itd. Bardzo chciałabym zajśc w ciąże w najbliższych miesiącach więc lekarka znowu wsadziła mnie na hormony a po wynikach ma mnie stymulować na [...]